习惯的枷锁轻得几乎感觉不到，直到它们变得沉重到无法打破。

2025年完成300次锻炼 💪 这是我建立新习惯的最喜欢方式：承诺在一年内完成一定次数。 这远比追求连胜要好，因为当连胜中断时——这肯定会发生——你会感到沮丧，并且需要从头开始。 连胜要求完美，而年度目标则奖励坚持。