Giờ trước khi đi ngủ rất quan trọng. Những gì tôi làm trong khoảng thời gian đó có lẽ quyết định 25% cảm giác của tôi vào ngày hôm sau. Những gì nên làm: + tắt màn hình + đọc sách + đi dạo + tập thở + một sở thích thư giãn