przytyłem 10 funtów, jadłem tyle, ile tylko mogłem (3-4k kalorii) i robiłem maksymalne treningi całego ciała to był pierwszy raz, kiedy kiedykolwiek przytyłem, nawet jeśli próbowałem, a bracia z siłowni mają rację. dosłownie jedz 2x więcej, niż myślisz, że potrzebujesz