多任务处理不仅效率低下——而且也会带来压力。 在屏幕上的平均注意力从2004年的2.5分钟下降到2012年的75秒，再到今天的47秒。快速切换让我们的神经系统保持警觉。 保持冷静并继续前进的最佳方法是一次专注于一件事。

亲爱的领导们：不要因为年轻一代不愿意做你们曾经做出的牺牲就给他们贴上懒惰的标签。 拒绝为你的老板而过度劳累并不是对不尊重的表现。这是一种自我尊重的行为。 努力工作和被欺凌之间有很大的区别。

早期专业化被高估了。通才在时间的推移中表现更佳。 关于超过34,000名在体育、音乐、科学和国际象棋领域的明星的数据：专注于单一领域预测了更快的上升，但跨领域训练预示着更高的巅峰。 最成功的成年人往往是从全面发展的孩子开始的。