多任務處理不僅無效——而且也會造成壓力。 在螢幕上的平均注意力從2004年的2.5分鐘下降到2012年的75秒，再到今天的47秒。快速切換讓我們的神經系統保持警覺。 保持冷靜並繼續前進的最佳方法是一次專注於一件事。

親愛的領導者：不要因為整個世代不願意做你們曾經做出的犧牲而標籤他們為懶惰。 拒絕為你的老闆而過度工作並不是不尊重的表現。這是一種自我尊重的行為。 努力工作和被欺凌之間有很大的區別。

早期專精被高估了。通才隨著時間的推移表現更佳。 對超過34,000名運動、音樂、科學和棋類的明星數據顯示：專注於單一領域預測了更快的上升，但跨領域訓練預示著更高的巔峰。 最成功的成年人通常是從全面發展的孩子開始的。