吃牛排的好處 = 1. 含有所有九種必需氨基酸的完整蛋白質，有助於肌肉和新陳代謝。 2. 富含維生素B12、鐵和鋅，有助於提供能量、集中注意力和免疫支持。 3. 自然提供肌酸和肉鹼，支持力量和表現。 4. 非常有飽足感，與精製碳水化合物相比，有助於穩定血糖並減少渴望。