Preparati per una settimana straordinaria + cibo finale 4 ore prima di andare a letto + schermi spenti 30 minuti prima + leggi per 10 minuti + addormentati alla stessa ora + luce del mattino + esercizio, anche solo un po' Costruisci queste abitudini. Falle ogni giorno. Nessuna eccezione. In una settimana, sembrerà facile. La vitalità ti aspetta.