本当の睡眠殺しを見つけた。 画面だけでなく、どれだけコンテンツに没頭するかも重要です。 @eightsleep 240+のメンバーを調査しました。寝る前に携帯電話を使っていました。 注目度の高いコンテンツを視聴した人は、毎晩12分も睡眠時間が短くなっていました。1週間で合計で1.5時間の睡眠不足になります。 コンテンツをどれだけ長く見ても、この効果は変わりませんでした。 重要なのはコンテンツの魅力で、注意力の少ないコンテンツは睡眠への影響が少なかったのです。