Đi bộ không phải là "bài tập nhẹ." Đó là cách bạn điều chỉnh glucose, cung cấp oxy cho mô, thoát dịch bạch huyết, giảm tải viêm, tăng cường yếu tố thần kinh nguồn gốc não (BDNF), và cân bằng hệ thần kinh của bạn. Đó là thuốc.