在每年幾次的情況下，連續 2-3 週每週運動 5-6 天，讓自己累到不行是非常容易的。 但如果能夠持續每週運動 3-4 天，且不缺席一週，整整一年，這就要困難得多了。 但如果你能做到，你的整個生活將會改變。