Chcete vědět, jestli jste se dnes probudili na správné straně postele? Na to existuje vlastně recept. Asi 3 z 10 dospělých přiznává, že často začínají den mrzutým nebo "na špatné straně postele". Matematička a moderátorka Dr. Anne-Marie Imafidon však vytvořila překvapivě jednoduchou rovnici pro předpověď ranní nálady — na základě průzkumu mezi 2 000 dospělými ve Velké Británii. Vzorec zvažuje klíčové prvky ranní rutiny: ◉ Spánek (ideálně alespoň 8 hodin) ◉ Snídaně (asi 18 minut) ◉ Cvičení (asi 21 minut) ◉ Sprchování (přibližně 10 minut) ◉ Mentální příprava (čas na čtení, hádanky, meditaci nebo jiné uklidňující/poutavé aktivity) Zohledňuje také čas probuzení ("sladké místo" je kolem 6:44 ráno) a kolik času si dáváte mezi vstáním z postele a začátkem dne. Rovnice dává "skóre dobré nálady" (g) — a pokud je 37 nebo vyšší, matematika říká, že jste se pravděpodobně probudili s pozitivním a připraveným pocitem. Skóre pod 37? Jste náchylnější začít den špatně. Co dělá tento recept chytrým, je to, že nevyžaduje pevný režim — přizpůsobuje se vašemu skutečnému času probuzení a tomu, jak uspěchané (nebo uvolněné) ráno působí. Vynechání snídaně, šetření na spánku nebo spěchání ven bez mentálního rozcvičky všechny snižují skóre. Samozřejmě, žádná rovnice nemůže zaručit dokonalý den. Ale v době neustálého stresu a vyhoření dává model Dr. Imafidona lidem jasný, číselně založený způsob, jak pochopit — a jemně zlepšit — jak jejich rána určují tón všeho, co následuje.