Vil du vite om du våknet på høyre side av sengen i dag? Det finnes faktisk en formel for det. Omtrent 3 av 10 voksne innrømmer at de ofte starter dagen med å føle seg gretten eller «på feil side av sengen». Men matematikeren og programlederen Dr. Anne-Marie Imafidon har laget en overraskende enkel ligning for å forutsi morgenhumøret ditt — basert på en undersøkelse blant 2 000 voksne i Storbritannia. Formelen veier de viktigste elementene i en god morgenrutine: ◉ Søvn (helst minst 8 timer) ◉ Frokost (ca. 18 minutter) ◉ Trening (ca. 21 minutter) ◉ Dusjing (omtrent 10 minutter) ◉ Mental forberedelse (tid til lesing, puslespill, meditasjon eller andre rolige/engasjerende aktiviteter) Den tar også hensyn til oppvåkningstiden din («sweet spot» er rundt 06:44) og hvor mye buffer du gir deg selv mellom å stå opp og starte dagen. Ligningen gir en «god-humør-score» (g) — og hvis den er 37 eller høyere, sier matematikken at du sannsynligvis våknet opp med en positiv og klar følelse. Poengsum under 37? Du er mer utsatt for å starte dagen på feil fot. Det som gjør denne formelen smart, er at den ikke krever en streng timeplan — den tilpasser seg din faktiske oppvåkningstid og hvor stresset (eller avslappet) morgenen føles. Å hoppe over frokosten, spare på søvn eller skynde seg ut døren uten mental oppvarmingstid trekker poengsummen ned. Selvfølgelig kan ingen ligning garantere en perfekt dag. Men i en tid med konstant stress og utbrenthet gir Dr. Imafidons modell folk en klar, tallbasert måte å forstå — og forsiktig forbedre — hvordan morgenen deres setter tonen for alt som følger.