Haluatko tietää, heräsitkö tänään sängyn oikealta puolelta? Siihen on itse asiassa kaava. Noin kolme kymmenestä aikuisesta myöntää usein aloittavansa päivän äreällä tai "väärällä puolella sänkyä". Mutta matemaatikko ja juontaja tohtori Anne-Marie Imafidon on kehittänyt yllättävän yksinkertaisen yhtälön aamun mielialan ennustamiseen — perustuen 2 000 brittiläisen aikuisen kyselyyn. Kaava punnitsee hyvän aamurutiinin keskeiset osat: ◉ Unta (mieluiten vähintään 8 tuntia) ◉ Aamiainen (noin 18 minuuttia) ◉ Liikunta (noin 21 minuuttia) ◉ Suihkussa (noin 10 minuuttia) ◉ Henkinen valmistautuminen (aikaa lukemiseen, pulmien tekemiseen, meditaatioon tai muihin rauhoittaviin/mukaansatempaaviin aktiviteetteihin) Se ottaa huomioon myös heräämisaikasi ("makea hetki" on noin klo 6:44) ja kuinka paljon puskuria annat itsellesi sängystä nousemisen ja päivän aloittamisen välillä. Yhtälö antaa "hyvän mielialan pisteen" (g) — ja jos se on 37 tai enemmän, matematiikka kertoo, että heräsit todennäköisesti positiivisena ja valmiina. Pisteet alle 37? Olet taipuvaisempi aloittamaan päivän huonolla jalalla. Tämän kaavan älykkyys on siinä, ettei se vaadi tiukkaa aikataulua — se mukautuu varsinaiseen heräämisaikaan ja siihen, kuinka kiireinen (tai rentoutunut) aamusi tuntuu. Aamiaisen väliin jättäminen, unen säästäminen tai ovesta ulos kiirehtiminen ilman henkistä lämmittelyaikaa vievät pisteitä alas. Tietenkään mikään yhtälö ei takaa täydellistä päivää. Mutta jatkuvan stressin ja uupumuksen aikakaudella tohtori Imafidonin malli antaa ihmisille selkeän, numeropohjaisen tavan ymmärtää — ja lempeästi parantaa — sitä, miten heidän aamunsa määrittävät kaiken seuraavan tunnelman.