Möchten Sie wissen, ob Sie heute auf der richtigen Seite des Bettes aufgewacht sind? Es gibt tatsächlich eine Formel dafür. Etwa 3 von 10 Erwachsenen geben zu, dass sie oft den Tag grumpy oder "auf der falschen Seite des Bettes" beginnen. Aber die Mathematikerin und Rundfunksprecherin Dr. Anne-Marie Imafidon hat eine überraschend einfache Gleichung entwickelt, um Ihre Morgenstimmung vorherzusagen – basierend auf einer Umfrage unter 2.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich. Die Formel gewichtet die Schlüsselfaktoren einer guten Morgenroutine: ◉ Schlaf (idealerweise mindestens 8 Stunden) ◉ Frühstück (etwa 18 Minuten) ◉ Bewegung (ca. 21 Minuten) ◉ Duschen (ungefähr 10 Minuten) ◉ Mentale Vorbereitung (Zeit für Lesen, Rätsel, Meditation oder andere beruhigende/engagierende Aktivitäten) Sie berücksichtigt auch Ihre Aufwachzeit (der "Sweet Spot" liegt bei etwa 6:44 Uhr) und wie viel Pufferzeit Sie sich zwischen dem Aufstehen und dem Start in den Tag geben. Die Gleichung ergibt einen "Gute-Laune-Score" (g) – und wenn er 37 oder höher ist, sagt die Mathematik, dass Sie wahrscheinlich positiv und bereit aufgewacht sind. Ein Score unter 37? Sie neigen eher dazu, den Tag auf dem falschen Fuß zu beginnen. Was diese Formel intelligent macht, ist, dass sie keinen starren Zeitplan verlangt – sie passt sich Ihrer tatsächlichen Aufwachzeit und dem Gefühl von Eile (oder Entspannung) am Morgen an. Das Auslassen des Frühstücks, das Sparen am Schlaf oder das Hinausrennen ohne mentale Aufwärmzeit ziehen den Score nach unten. Natürlich kann keine Gleichung einen perfekten Tag garantieren. Aber in einer Ära ständigen Stresses und Burnouts bietet Dr. Imafidons Modell den Menschen eine klare, zahlenbasierte Möglichkeit, zu verstehen – und sanft zu verbessern – wie ihre Morgenstimmung den Ton für alles Folgende setzt.