Vrei să știi dacă te-ai trezit azi pe partea dreaptă a patului? De fapt, există o formulă pentru asta. Aproximativ 3 din zece adulți recunosc că adesea încep ziua simțindu-se morocănoși sau "pe partea greșită a patului". Dar matematiciana și prezentatoarea Dr. Anne-Marie Imafidon a creat o ecuație surprinzător de simplă pentru a prezice starea ta de spirit de dimineață — bazată pe un sondaj realizat pe 2.000 de adulți din Marea Britanie. Formula cântărește elementele cheie ale unei rutine bune de dimineață: ◉ Somn (ideal cel puțin 8 ore) ◉ Mic dejun (aproximativ 18 minute) ◉ Exercițiu (aproximativ 21 de minute) ◉ Duș (aproximativ 10 minute) ◉ Pregătire mentală (timp pentru citit, puzzle-uri, meditație sau alte activități calmante/captivante) De asemenea, ia în calcul ora de trezire (punctul "ideal" este în jurul orei 6:44 dimineața) și cât de mult tampon îți oferi între a te ridica din pat și a începe ziua. Ecuația produce un "scor de bună dispoziție" (g) — iar dacă este 37 sau mai mare, matematica spune că probabil te-ai trezit simțindu-te pozitiv și pregătit. Scor sub 37? Ești mai predispus să începi ziua cu stângul. Ceea ce face această formulă inteligentă este că nu cere un program rigid — ajustează în funcție de ora reală de trezire și cât de grăbită (sau relaxată) se simte dimineața. Săritul peste micul dejun, sperierea somnului sau ieșirea în grabă pe ușă fără timp mental de încălzire trag scorul în jos. Desigur, nicio ecuație nu poate garanta o zi perfectă. Dar într-o eră a stresului constant și epuizării, modelul Dr. Imafidon oferă oamenilor o modalitate clară, bazată pe cifre, de a înțelege — și de a îmbunătăți ușor — cum diminețile lor stabilesc tonul pentru tot ce urmează.