Ingin tahu apakah Anda bangun di sisi kanan tempat tidur hari ini? Sebenarnya ada formula untuk itu. Sekitar 3 dari 10 orang dewasa mengakui bahwa mereka sering memulai hari dengan perasaan pemarah atau "di sisi tempat tidur yang salah." Tetapi matematikawan dan penyiar Dr. Anne-Marie Imafidon telah menciptakan persamaan sederhana yang mengejutkan untuk memprediksi suasana pagi Anda - berdasarkan survei terhadap 2.000 orang dewasa Inggris. Rumusnya menimbang elemen kunci dari rutinitas pagi yang baik: ◉ Tidur (idealnya setidaknya 8 jam) ◉ Sarapan (sekitar 18 menit) ◉ Olahraga (sekitar 21 menit) ◉ Mandi (kira-kira 10 menit) ◉ Persiapan mental (waktu untuk membaca, teka-teki, meditasi, atau kegiatan menenangkan / menarik lainnya) Ini juga memperhitungkan waktu bangun Anda ("sweet spot" adalah sekitar pukul 6:44 pagi) dan berapa banyak penyangga yang Anda berikan kepada diri sendiri antara bangun dari tempat tidur dan memulai hari Anda. Persamaan menghasilkan "skor suasana hati yang baik" (g) - dan jika 37 atau lebih tinggi, matematika mengatakan Anda mungkin bangun dengan perasaan positif dan siap. Skor di bawah 37? Anda lebih cenderung memulai hari dengan kaki yang salah. Apa yang membuat formula ini cerdas adalah tidak menuntut jadwal yang kaku - formula ini menyesuaikan dengan waktu bangun Anda yang sebenarnya dan seberapa terburu-buru (atau rileks) perasaan pagi Anda. Melewatkan sarapan, berhemat tidur, atau bergegas keluar pintu tanpa waktu pemanasan mental semuanya menyeret skor ke bawah. Tentu saja, tidak ada persamaan yang dapat menjamin hari yang sempurna. Tetapi di era stres dan kelelahan yang terus-menerus, model Dr. Imaidon memberi orang cara yang jelas dan berbasis angka untuk memahami - dan dengan lembut meningkatkan - bagaimana pagi mereka mengatur nada untuk segala sesuatu yang mengikutinya.