Vill du veta om du vaknade på höger sida av sängen idag? Det finns faktiskt en formel för det. Ungefär 3 av 10 vuxna erkänner att de ofta börjar dagen med att känna sig grinig eller "på fel sida av sängen." Men matematikern och programmedlet Dr. Anne-Marie Imafidon har skapat en förvånansvärt enkel ekvation för att förutsäga ditt morgonhumör – baserat på en undersökning bland 2 000 vuxna i Storbritannien. Formeln väger de viktigaste elementen i en god morgonrutin: ◉ Sömn (helst minst 8 timmar) ◉ Frukost (cirka 18 minuter) ◉ Träning (cirka 21 minuter) ◉ Duschning (ungefär 10 minuter) ◉ Mental förberedelse (tid för läsning, pussel, meditation eller andra lugnande/engagerande aktiviteter) Det tar också hänsyn till din uppvakningstid (den "sweet spot" är runt 6:44) och hur mycket buffert du ger dig själv mellan att gå upp ur sängen och börja dagen. Ekvationen ger ett "gott humör-resultat" (g) — och om det är 37 eller högre säger matematiken att du troligen vaknade positiv och redo. Poäng under 37? Du är mer benägen att börja dagen på fel fot. Det som gör denna formel smart är att den inte kräver ett strikt schema – den anpassar sig efter din faktiska uppvakningstid och hur stressad (eller avslappnad) din morgon känns. Att hoppa över frukosten, snåla med sömnen eller rusa ut genom dörren utan mental uppvärmningstid drar ner poängen. Självklart kan ingen ekvation garantera en perfekt dag. Men i en tid av ständig stress och utbrändhet ger Dr. Imafidons modell människor ett tydligt, siffrbaserat sätt att förstå – och varsamt förbättra – hur deras morgnar sätter tonen för allt som följer.