Tenía curiosidad por saber si el tipo de alcohol realmente importa para la recuperación, no solo beber o no beber. Así que analizamos 2.600+ noches de sueño y datos cardiovasculares. Lo que más llamó la atención: • Cualquier esfuerzo por el alcohol en la recuperación cardiovascular (↑HR, ↓HRV) • VFC: el licor y el vino fueron los que más disminuyeron la HRV por bebida (−3,8%, −3,6%) • HR: las bebidas mixtas aumentaron la HR más por bebida (+2,0%) • La cerveza tuvo el menor impacto, pero seguía siendo medible, con la frecuencia cardíaca aumentando un ~1,2% y la frecuencia cardíaca bajando un ~1,6% Mezclar tipos alcohólicos redujo la VFC más que la cerveza sola (−3,0% frente a −1,6%). Lo sorprendente: La mayoría de la gente se sentía "bien" a la mañana siguiente, incluso cuando la HRV bajaba hasta un 15% (después de 4 copas).