Tôi đã tò mò liệu loại rượu có thực sự quan trọng cho việc phục hồi hay không, không chỉ là uống hay không uống. Vì vậy, chúng tôi đã xem xét hơn 2.600 đêm ngủ và dữ liệu tim mạch. Những điều nổi bật: • Bất kỳ loại rượu nào cũng làm giảm khả năng phục hồi tim mạch (↑HR, ↓HRV) • HRV: rượu mạnh và rượu vang làm giảm HRV nhiều nhất mỗi lần uống (−3.8%, −3.6%) • HR: đồ uống pha trộn làm tăng HR nhiều nhất mỗi lần uống (+2.0%) • Bia có tác động nhỏ nhất, nhưng vẫn có thể đo được, với HR tăng khoảng ~1.2% và HRV giảm khoảng ~1.6% Việc pha trộn các loại rượu làm giảm HRV nhiều hơn so với chỉ uống bia (−3.0% so với −1.6%). Điều bất ngờ: Hầu hết mọi người cảm thấy "ổn" vào sáng hôm sau, ngay cả khi HRV giảm tới 15% (sau 4 ly).