Fiquei curioso se o tipo de álcool realmente importa para a recuperação, não apenas beber ou não beber. Então analisamos 2.600+ noites de sono e dados cardiovasculares. O que se destacou: • Qualquer esforço alcoólico para a recuperação cardiovascular (↑HR, ↓HRV) • VFC: a VFC foi a que mais diminuiu a HRV por bebida (−3,8%, −3,6%) • HR: os drinks mistos aumentaram a FC mais por bebida (+2,0%) • A cerveja teve o menor impacto, mas ainda foi mensurável, com a frequência cardíaca aumentando ~1,2% e a VFC diminuindo ~1,6% Misturar tipos alcoólicos reduziu a HRV mais do que a cerveja sozinha (−3,0% vs. −1,6%). A parte surpreendente: A maioria das pessoas se sentia "bem" na manhã seguinte, mesmo quando a VFC caiu até 15% (depois de 4 drinks).