J'étais curieux de savoir si le type d'alcool avait réellement un impact sur la récupération, pas seulement boire ou ne pas boire. Nous avons donc examiné plus de 2 600 nuits de sommeil et des données cardiovasculaires. Ce qui a retenu notre attention : • Tout alcool affecte la récupération cardiovasculaire (↑FC, ↓HRV) • HRV : les spiritueux et le vin diminuent le HRV le plus par verre (−3,8 %, −3,6 %) • FC : les cocktails augmentent le FC le plus par verre (+2,0 %) • La bière avait le plus petit impact, mais il était tout de même mesurable, avec une augmentation de la FC d'environ 1,2 % et une diminution du HRV d'environ 1,6 % Mélanger les types d'alcool a réduit le HRV plus que la bière seule (−3,0 % contre −1,6 %). La partie surprenante : La plupart des gens se sentaient "bien" le lendemain matin, même lorsque le HRV avait chuté jusqu'à 15 % (après 4 verres).