الشيء المدهش الذي تعلمناه من العمل مع أليكس هونولد على @whoop هو أنه يحصل على مستوى استثنائي من نوم حركة العين السريعة كل ليلة. 5+ ساعات من النوم الاستيقاظي بين نوم حركة العين السريعة + SWS. تظهر الدراسات أن كمية كبيرة من نوم حركة العين السريعة تقلل من استجابة اللوزة الدماغية (المعروفة أيضا بالقتال أو الهروب).