アレックス・ホノル@whoopドと共に仕事をして学んだ驚くべきことは、彼が毎晩異常なレベルのレム睡眠を得ていることです。REM睡眠とSWSの間に5+時間の回復的睡眠をとっています。 研究によると、REM睡眠の時間が多いと扁桃体反応(闘争か逃走か)が減少します。