Alex Honnold ile @whoop üzerinde çalışarak öğrendiğimiz harika şey, her gece olağanüstü bir REM uykusu alması. REM uykusu + SWS arasında 5+ saat restoratif uyku. Araştırmalar, yüksek miktarda REM uykusunun amigdala yanıtınızı (yani savaş ya da kaç) azalttığını gösteriyor.