☠️ Tod dem Dad Bod manchmal erwischst du deinen 👻 🔼🚣‍♂️ 3 Minuten Aufwärmen 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 Minuten aktiv 1 Minute Pause dazwischen 3x 30s Sprints / 30s Pause
235m von meinem Ghost ist wahrscheinlich <1s pro Minute bei einem durchschnittlichen Tempo von 500m. Das summiert sich wirklich über 60 Minuten.
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