☠️ смерть для папиного тела иногда ты не ловишь своего 👻 🔼🚣‍♂️ 3 минуты разминки 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 минуты работы 1 минута отдыха между 3x 30с спринты / 30с отдыха

235 м от моего призрака, вероятно, <1 с в минуту при среднем темпе 500 м. Это действительно накапливается за 60 минут.