☠️ 給爸爸身材的死亡 有時候，你抓不住你的 👻 🔼🚣‍♂️ 3分鐘熱身 1、3、5、7、9、8、6、4、2分鐘運動 每次休息1分鐘 3次30秒衝刺 / 30秒休息

我的鬼影距離235米，平均500米的配速大約每分鐘偏差<1秒。 在60分鐘內真的會累積起來。