☠️ morte ao papai, corpo às vezes, você não pega seu 👻 🔼🚣‍♂️ Aquecimento de 3 minutos 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 minutos em 1 minuto de descanso entre 3x sprints de 30s / descanso de 30s

235m de distância do meu fantasma é provavelmente <1s por minuto no ritmo médio de 500m. Realmente soma mais de 60 minutos.