☠️ śmierć dla taty z brzuszkiem czasami nie łapiesz swojego 👻 🔼🚣‍♂️ 3 minuty rozgrzewki 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 minuty pracy 1 minuta odpoczynku między 3x 30s sprinty / 30s odpoczynku

235m od mojego ducha to prawdopodobnie <1s na minutę przy średnim tempie 500m. Naprawdę się sumuje przez 60 minut.