☠️ dood aan de dad bod soms, vang je je 👻 niet 🔼🚣‍♂️ 3 minuten warming-up 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 minuten aan 1 minuut rust tussenin 3x 30s sprints / 30s rust
235m van mijn ghost is waarschijnlijk <1s per minuut af op het gemiddelde 500m tempo. Voegt echt op over 60 minuten.
4,39K