☠️ お父さんの体に死を 時々、あなたはあなたの 👻 🔼🚣‍♂️ 3分間のウォームアップ 1、3、5、7、9、8、6、4、2分 1分間の休憩 3x 30秒のスプリント / 30秒の休憩

私のゴーストから235m離れたところは、平均的な500mのペースでおそらく毎分<1秒遅れています。 本当に合計60分以上になります。