☠️ Смерть татові Боду Іноді, ти не вловлюєш свого 👻 🔼🚣‍♂️ 3-хвилинна розминка 1, 3, 5, 7, 9, 8, 6, 4, 2 хвилини на 1 хвилина відпочинку між 3x 30 с спринти / 30 с відпочинок

235 метрів від мого привида – це, мабуть, <1 секунда на хвилину при середньому темпі 500 метрів. Реально становить понад 60 хвилин.