Ma routine quotidienne à un milliard de dollars : Électrolytes + eau + café bullet Course, bain de glace Nourriture, l'une de mes filles me prépare 6 œufs, avocat, banane et miel. Je vais me détendre, tweeter, lire, trader, etc. Puis je vais à la salle de sport tous les jours, environ 30 minutes, soulever des poids + tweeter Je fais ceci en rotation : • jambes • poitrine • dos • bras • épaules • jambes • épaules, trapèzes + bras Remarque : je fais des abdos tous les jours et j'ai un ventre en béton Remarque : je fais des jambes 2 fois par semaine, un booster de testostérone + cela fera grandir le reste de votre corps Ensuite, ma journée commence avec 6 à 8 cafés tout au long de la journée, des réunions, du réseautage, du trading, vivre Je ne mange pas de la journée jusqu'au dîner. Ce qui sera généralement du saumon/maquereau sauvage, ou le plus souvent un steak de ribeye épais nourri à l'herbe ou un steak wagyu saignant, avec une énorme salade mixte. Suppléments : Créatine 10g Oméga 3 Vitamine C - 2000mg Complexe B méthylé Glycinate de magnésium Théanine avec café 600-800mg par jour Pas de D3 car j'ai toujours eu des niveaux de D3 naturels très élevés. Mes niveaux de testostérone sont maintenant de 35 nmol/L ou environ 1000ng/dL 80kg, 10,4% de graisse corporelle Évidemment, quand je mange à l'extérieur, je mange ce que je veux, mais c'est une routine typique au jour le jour La routine est tout. La routine apporte de l'élan. L'élan apporte de l'argent. - wynn