Моя миллиардная долларовая повседневная рутина: Электролиты + вода + кофе с маслом Бег, ледяная ванна Еда, одна из моих девушек приготовит мне 6 яиц, авокадо, банан и мед. Буду отдыхать, твитить, читать, торговать и т.д. Затем каждый день в спортзал, примерно 30 минут, поднимать тяжести + твитить Чередую это: • ноги • грудь • спина • руки • плечи • ноги • плечи, трапеции + руки Примечание: я делаю пресс каждый день и у меня классный шестипакетный пресс Примечание: я тренирую ноги 2 раза в неделю, тестостероновый бустер + это поможет развить остальную часть тела Затем мой день начинается с 6-8 кофе в течение дня, встреч, нетворкинга, торговли, жизни Я не буду есть весь день до ужина. Обычно это будет дикая семга/макрель или чаще всего толстый кусок говядины на травяном откорме или редкий стейк вагю с огромным смешанным салатом. Добавки: Креатин 10г Омега 3 Витамин C - 2000мг Метилированный комплекс витаминов группы B Глицинат магния Теанин с кофе 600-800мг в день Нет D3, так как у меня всегда были очень высокие уровни D3. Мой уровень тестостерона сейчас 35 нмоль/л или примерно 1000 нг/дл 80 кг, 10.4% жира в организме Очевидно, когда я ем вне дома, я ем все, что хочу, но это типичная повседневная рутина Рутина - это все. Рутина создает инерцию. Инерция приносит деньги. - уин